6种方法调出孕期好心情

怀孕时,除了要给胎儿补充丰富的物质营养外,补充精神营养也很重要。孕妈咪的好心情便是胎儿最好的精神食粮。

1.孕妇这样获得好心情

(1)心胸宽广,乐观舒畅,避免烦恼、惊恐和忧虑,多想孩子远大的前途和美好的未来。

(2)把生活环境布置的整洁美观,赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头像,孕妇可以天天看,想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色,多到大自然中呼吸新鲜空气。

(3) 衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。

(4)饮食起居要有规律,按时作息,行之有效地劳动和锻炼。

(5)常听优美的音乐,常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不许看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说。不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影,以免出现孕妇心理过于激动的现象。

(6)每天和宝宝固定地说话,如早晚同胎儿打招呼,对胎儿讲讲话,把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的谈话对象,而不是对牛弹琴。

2.夫妻关系和谐才会有好心情

(1) 妻子出现失常的心理状态时,丈夫要善于引导,帮助其恢复到正常的心境。

(2) 丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心情。

(3)夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方,以免发生激烈的争吵。

(4)双方共同安排有规律的生活程序,以消除某种容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活,怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。

(5) 丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴妻子,做她有力的心理支柱,尽可能使妻子快乐。

温馨提醒: 不要苛求孩子的性别及容貌,如果重男轻女,希望孩子出生时把父母亲相貌上所有的优点都具备,这种期望太大,会给孕妇造成不必要的心理压力,使她无法保持平静的心态。

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